10/20 コミュニティ「楽々ダイエットサポート」
10月20日(金)は、コミュニティ楽々ダイエットサポートの
『バランスボールエクササイズ』を開催しました。
この日の参加者は6名。いつもより少ない人数だったので、
ちなつ先生を囲み、ひろびろとエクササイズ出来ました♪
初めての参加者もいたのでまずは基本から。
何度もやっているメンバーも、
改めて聞くと「あぁそうだったぁ」と初心に戻ります。
私も基本を思い出してこの日少しコツがつかめた気がしました。
みんなだんだん調子が出て来ると、音楽に合わせて軽快に弾みました。
手足の違う動きに夢中で弾んでいると、あっと言う間に体が温まりました。
暖房消そう！と…
100BPMくらいの曲が合うんだよと、いろんな曲を紹介してもらい、
みんなで歌いながら弾み、1曲終わると、
軽くランニングでもしてきたかのような息切れをしました。
苦しくない爽やかなちょうど良い疲れでした。
有酸素運動！って感じ。
その後のストレッチや軽い筋トレもとても気持ち良く、心も体もリフレッシュ出来ました。
レッスンの後はお楽しみのティータイムです。
この日はつどいがありましたので、
生活クラブの取り組みなどについてお話を聞いたり意見交換をしたりしました。
おやつは、ギフトの試食（「柿彩」より、ゆず巻き柿とあんぽ柿）、
おこめ揚げ、ポテトチップ、
メンバーのIさんが焼いてきてくれたリンゴのケーキ、と盛りだくさん♪
柿のお菓子は甘ったるくなく、とても美味しかったです！
私は特にゆず巻き柿に大興奮！
紅玉を使ったIさんのケーキも甘みと酸味が絶妙で優しい美味しさでした。
紅玉を使ったIさんのケーキも甘みと酸味が絶妙で優しい美味しさでした。
コミュニティってサークルみたいな感じでとても楽しいですよ。
今回新しくメンバーが増えました！
コミュニティ企画はメンバーじゃなくても参加出来るので、
ぜひ一度遊びに来て下さい♪ 次回は12月を予定です。
（みかん）
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