11/9 コミュニティ「楽々バランスボールダイエット」
11/9(金)、センター松戸に12名が集まり、
コミュニティ「楽々バランスボールダイエット」を開催しました！
先生もメンバーも明るく元気いっぱいで、
和やかな会場に初参加の3名もすぐに溶け込みました。
まずは定番となった『本気ラジオ体操』から。
東京2020年大会に向けてひそかに広がりをみせているラジオ体操、
なんとなーくダラダラやりがちですが、
ひとつひとつの動きをしっかりやると効果抜群なんですよ。
この時点で「あーつかれた」なんて言っているメンバーもちらほら（笑
自由気ままなコミュニティの雰囲気が分かりますね（＾＾）
さぁ弾みましょう！
基本姿勢をしっかりおさらいし、曲に合わせてポーンポーン。
足が痛くなったり、腰が痛くなったり、ボールが動いてしまったり、
そんな人は弾み方や姿勢が間違っているそうです。
自分はどうかな？と確認しながら真剣に弾みました。
だんだん手足の動きも追加されます。
そうなるとみんな頭の中がプチパニック（笑
自然と笑顔になって心も弾んできます♪
最後に筋トレやストレッチをし、
この日は先生のよさこいを見せて頂きました。
レッスンのあとは軽食を食べながら『つどい』を行いました。
・がんもと万能つゆをいれるだけの簡単炊き込みご飯
・クリスマス消費材のディナーソーセージ3種（平牧工房）
・ねぎとわかめのスープ
・メンバー手作りのデザートプレート
（スイートポテト、甘夏ピールのケーキ、紅玉のコンポート）
美味しいランチに会話も弾み、楽しいひとときを過ごしました♪
次回は1月を予定。機関紙やホームページのお知らせをお見逃しなく！
（みかん）
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