生活クラブ連合会から管理栄養士を迎え、
5/31に「ビオサポアクティブシニア(美食百彩)講座」をセンター松戸で開催し、13人が参加しました♪



健康寿命の平均(2016年時点)、男性72.14歳・女性74.79歳。
平均寿命が87.2歳の女性は12歳も差があります・・・(>_<)

そこで、元気に歳を重ねるために、
今から健康寿命を延ばすためのヒント３つを心がけてみませんか♡

１、社会的人間関係を持つ
今日行くところや用事をつくる。精神的な満足感を大切に。
松戸ブロックの企画を予定に入れてみませんか。

２、身体を動かし筋力を保つ
今より１０分多く動く→転倒・骨折の要因でもあるサルコペニア(加齢や生活習慣などの影響によって、
筋肉が減ってしまい全身の筋力が低下してしまう状態)を防ぐ

３、栄養バランスの良い食事
３～７日間で栄養バランスを調整する。
一週間分の消費材をバランスよく注文し、食べることで健康的に！
手間なしの、ビオサポ食材セットや、惣菜もおすすめ♡　
厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」によると、
例えばたんぱく質の推奨量は１８歳～70歳以上まで同じ量を推奨しています。



「美食百彩」「美食百彩セレクト」の消費材の、取組みがはじまりました！
生活クラブ風の村も関わる開発チームが、何度も試食を繰り返し、開発されました。
素材の切り方、ほどよい柔らかさ、素材の味を活かす味付けにするなどの工夫がされています。
疲れちゃったわ、時間がないわ、あと一品ほしいわ、…そんなときにいかがですか？
元気なうちに低栄養を防ぐ消費材です。



美食百彩の詳細はこちら↓生活クラブ連合会HP
https://www.seikatsuclub.coop/item/elderly/

みなさん、松戸ブロックの企画にも参加お待ちしていま～す！！松戸ブロック企画案内↓
https://chiba.seikatsuclub.coop/event/matsudo.html?gnm=matsudo_event

ふ～ちゃん