「 自宅待機中の小学生の皆さん♪サハジャヨガを体験しましょう！」

2019年から活動を始めました「瞑想するヨガ」のお知らせです。
4月になっても学校が始まらず、外で体を動かすことも満足にできず、退屈していたり、いつもと違う生活にストレスが溜まってる皆さんと一緒に瞑想したいと思って企画しました！

瞑想は「無我の境地」に入る事、思考の無い意識状態を保つことです。
集中力を高めてくれて、リラックスできるという効果もあります。
オリンピックに出るようなアスリートが『ゾーンに入った』と表現する世界でもあります。

ポケモンアニメでも主人公サトシが瞑想して精神統一をしていましたね！
1人でも出来ますが、みんなで一緒に瞑想をするともっともっと深く瞑想することが出来ます。

普段は、大人が集まって瞑想をしていますが、今回は小学生の皆さんでも理解してもらえるように分かりやすく、40分程度のプログラムにしたいと思います。
お母さんやお父さん、おじいちゃんやおばあちゃん、など身近な方と一緒に、ぜひ参加してくださいね♪

自宅待機が終わって学校に行けるようになって、「お休み中に何か楽しいことはあった？」と学校の先生に聞かれたとき、「瞑想したよ」と先生や学校の皆が知らないことを答えるのもきっと楽しいでしょう！

インドから伝わってきた瞑想を、ネット環境を使ってオンラインで皆さんにお伝えします♪

講師＊わしおさちこ（サハジャヨガ歴１１年、元教師）